Health Benefits of Yoga: योग करने से कम होता है

Health Benefits of Yoga: योग करने से कम होता है डिप्रेशन का खतरा ।

आईआईटी दिल्ली के एक नये रिसर्च में दावा किया गया है कि, ‘योग करने वाले लोग मानसिक स्तर पर अन्य व्यक्तियों की तुलना में अधिक मजबूत और शांत’ रहते हैं। (Health Benefits of Yoga)

Health Benefits of Yoga: आईआईटी दिल्ली द्वारा किए गए एक शोध में पता चला है कि नियमित रूप से योग करने वाले व्यक्ति अन्य साधारण व्यक्तियों के मुकाबले मानसिक रूप से अधिक मजबूत व शांत होते हैं। यहां तक कि योग करने वाले व्यक्ति कोरोना लॉकडाउन के दौरान भी अन्य व्यक्तियों के मुकाबले अधिक शांत, स्वास्थ व भीतर से मजबूत बने रहे। गौरतलब है कि कोरोना महामारी की रोकथाम के लिए लगाए गए लॉकडाउन के दौरान लोगों में तनाव, चिंता और अवसाद भी बढ़ा था। ऐसी स्थिति में आईआईटी दिल्ली के शोधकर्ताओं ने एक विशेष प्रकार का रिसर्च किया। Also Read – Yoga in corona: रोजाना इन 3 आसान से मिलेगी कोरोना से लड़ने की शक्ति, जानें इन्हें करने का तरीका

योग करनेवालों को आता है कम गुस्सा !

आईआईटी दिल्ली के इस रिसर्च को प्रतिष्ठित पत्रिका ‘प्लोस वन’ में प्रकाशित हुआ है। इस रिसर्च के परिणामों के बारे में आईआईटी दिल्ली की डॉ. पूजा साहनी ने कुछ महत्वपूर्ण बातें बतायी। डॉ. साहनी के मुताबिक रिसर्च  में पता चला है कि- Also Read – तलाक ले रहे हैं? जान लें, तलाक के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ने वाले नुकसान

  • योगाभ्यास करने वालों में लॉकडाउन के 4 से 10 हफ्ते के बीच अपेक्षाकृत स्ट्रेस, एंजाइटी और डिप्रेशन का स्तर काफी कम था।
  • योगाभ्यास करने वालों का मानसिक शांति का स्तर भी अधिक पाया गया।
  • शोध में पता लगा है कि योगाभ्यास ना करने वाले व्यक्तियों में एंजाइटी, स्ट्रेस और डिप्रेशन की समस्याएं बढ़ी हैं। लेकिन योग ने स्ट्रेस और डिप्रेशन से छुटकारा पाने में लोगों की मदद की है।

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कैसे किया गया रिसर्च ?

यह अध्ययन ‘योगा एन इफेक्टिव स्ट्रेटिजी फॉर सेल्फ मैनेजमेंट ऑफ स्ट्रेस रिलेटेड प्रॉब्लम्स एंड वेलबीइंग’ शीर्षक के अन्तर्गत किया है। आईआईटी दिल्ली के नेशनल रिसोर्स सेंटर फॉर वैल्यू एजुकेशन इन इंजीनियरिंग के वैज्ञानिकों की टीम ने यह रिसर्च पूरा किया है। इस शोध टीम में डॉ. पूजा साहनी के अलावा डॉ. नितेश, प्रोफेसर डॉ. कमलेश सिंह और प्रोफेसर राहुल गर्ग शामिल रहे।

आईआईटी दिल्ली ने 668 वयस्क व्यक्तियों पर यह शोध एवं अध्ययन किया। आईआईटी दिल्ली के शोधकर्ताओं का अध्ययन 26 अप्रैल 2020 से 8 जून 2020 के बीच लॉकडाउन की अवधि में किया गया।

इस अध्ययन में अलग-अलग व्यक्तियों के ग्रुप तय किए गए। इन ग्रुपों में दीर्घकाल से योग करने वाले व्यक्तियों, अल्पकाल से योग कर रहे व्यक्तियों, मध्यम काल से योग्य व्यक्तियों और योग न करने वाले व्यक्तियों को रखा। सभी व्यक्तियों कि अलग-अलग मैपिंग की गई मैपिंग की गई जिससे पता लगा कि दीर्घकाल से योग कर रहे, व्यक्ति तनाव (Stress) और डिप्रेशन (Depression) का सबसे कम शिकार हुए हैं।

(Input–आईएएनएस,जीसीबी/एएनएम)

Published : February 18, 2021 11:06 pm

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Reference

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